Séjour Randonnée Yoga Méditation: Week-end détente


Vous apprécierez particulièrement:

  • Un logement tout confort en immersion au pied des montagnes et ruisseaux.
  • La transmission des savoirs d’un accompagnateur en Montagne diplômé et spécialisé en méditation de pleine conscience et d’un professeur de Hatha-Yoga.
  • Un séjour qui permet de se ressourcer et de se relier à soi-même en pleine nature.
  • Les bienfaits de la pratique du Hatha-Yoga au cœur des montagnes.
  • Des randonnées accessibles qui offrent de somptueux paysages.

« Sur fond d’une nature embellie, l’âme s’embellit »

Séjour Randonnée Yoga Méditation: Week-end détente

Descriptif de votre séjour:

Allier les bienfaits de la randonnée à celle du Yoga et de la méditation de pleine conscience.

2 Passionnés vous guideront

La marche et le yoga deviennent les passerelles d’une attention bienveillante portée à ce qui est « ici et maintenant ».

L’hébergement s’effectuera dans une auberge isolée tout confort en pleine montagne, au carrefour de différentes vallées. Nous partirons légers, tôt le matin, pour profiter pleinement de cet environnement magique.

Pas à Pas, Jour après Jour:

Les nuitées :

La première nuitée n’est pas obligatoire mais vivement conseillée afin de se rencontrer, d’échanger, d’apprendre à nous connaître et d’anticiper le départ du lendemain (nuitée possible à l’Hospice de France sur réservation et supplément tarifaire, contactez-nous).

La nuitée se fera à l’Hospice de France, hébergement tout confort, aux portes de la haute montagne.

Jour 1 :

Nous partagerons un temps d’enseignement de pleine conscience et de pratique avant de nous élancer pour une randonnée. Nous profiterons de la sérénité et du calme qu’impose cette nature pour réaliser une double rencontre.

Rencontre avec la nature sauvage des Pyrénées et rencontre avec nos ressources intérieures.

Nous allons expérimenter cette connexion de l’être à la nature, à notre nature profonde.

La pause repas sera l’occasion d’échanges sur les enseignements issus de la méditation de pleine conscience  et d’une pratique.

La randonnée se poursuivra tranquillement pour arriver à l’Hospice de France vers 16H.

Une pause vous permettra alors de vous préparer avant de commencer une pratique de Yoga d’une heure environ.

Cette séance animée par un professeur diplômée de l’Ecole Nationale des Professeurs de Yoga alliera des phases de postures de yoga (asana), de technique respiratoire (pranayama) et de relaxation.

Après le repas du soir, nous prendrons à nouveau le temps d’échanger sur les outils et bienfaits de la méditation avant de pratiquer ensemble.

Jour 2 :

Nous nous éveillerons à cette journée par une séance régénératrice de Hatha-Yoga et poursuivrons par une randonnée où nous expérimenterons l’ascension intérieure en prenant de la hauteur dans un panorama somptueux.

Un temps de silence vous sera proposé jusqu’au pique-nique que nous clôturerons par une pratique méditative.

En milieu d’après-midi, nous reviendrons vers l’Hospice de France pour une nouvelle séance d’étirements en pleine conscience.

Une collation, un temps d’échanges et une pratique nous permettront de quitter cette nature authentique avec des intentions renouvelées et embellies.

Retour aux véhicules et fin d’après-midi.

Ce sera peut-être l’heure pour vous de poursuivre votre séjour à l’Hospice France pour une randonnée en toute liberté ou alors de profiter des bienfaits de l’espace forme et bien-être de Luchon (Vaporararium).

En Bref:

Accès routier :

Les départs des randonnées se feront à proximité de Bagnères-de-Luchon, qui se situe au sud de Montréjeau/Saint-Gaudens.
Suivre la direction Bagnères-de-Luchon, Peyragudes, Superbagnères.
Luchon est situé au centre des Pyrénées.

Accès Train :

Il existe une gare à Luchon, sinon il y a des systèmes de navettes mis en place par la SNCF.

Point de Rendez-vous :

Le 1er jour du séjour à 8h00 sur le parking de l’Hospice de France – Luchon (Suivre la direction Superbagnères en arrivant à Luchon).

Taille du groupe :

10 personnes maximum pour 2 professionnels.

Difficultés particulières :

Pas de difficulté technique particulière.

Durée des étapes (mini/max):

De 5h à 7h (pauses incluses).

Dénivelés (+ positif/- negatif) :

De 300 mètres à 600 mètres.

Niveau Yoga et méditation :

Nous vous demanderons de nous indiquer votre niveau débutant ou confirmé afin d’adapter au mieux les enseignements.

Nature des sentiers :

Sentiers balisés.

Encadrement :

Brevet d’Etat d’AEM (Charlotte Roura).

Professeur de Hatha-Yoga (ENPY) (Christian Bourdet)

Transport des bagages :

Pas de transport de bagages, randonnée à la journée.

Nourriture :

En cas de régime alimentaire particulier, intolérance ou allergie, n’hésitez pas à nous contacter.

Nous privilégions les circuits courts et la gastronomie locale. Petits déjeuners. Pique-nique montagnard pour le midi, Cuisine montagnarde en refuge pour le dîner. Collation pour éviter les coups de barre.

Hébergement :

La première nuitée, la veille du départ, n’est pas obligatoire mais vivement conseillée afin de se rencontrer, d’échanger, d’apprendre à nous connaître et d’anticiper le départ du lendemain (nuitée sur réservation et supplément tarifaire, contactez-nous).

Les nuitées du séjour se feront en refuge gardé. Demi Pension.

Pour rappel, un refuge gardé est un lieu partagé, collectif. Il n’y a pas toujours de douche chaude, ni de wifi. Le couchage se fait souvent en dortoir, et les repas sont collectifs et à heure fixe. Pensez à prendre un bon duvet, on s’occupe du reste !

Autour de Bagnères-de-Luchon :

Office de tourisme : 05 61 79 11 23

www.luchon.com

Le Budget:

Tarifs sur demande

Engagement: supplément tarifaire de 10% pour la privatisation du séjour.

Tarifs Groupe, Carte CAF ou réduction refuge: nous contacter

* Nos prix s’adaptent à votre groupe: Tarification équitable estimée à la date d’inscription, sur la base du tarif minimum, si majoration elle se réglera le jour du départ.

Le prix comprend :

  • Hébergements, petits-déjeuners, déjeuners, dîners et collations.
  • Le matériel collectif et spécifique à l’activité.
  • Les transports à partir du point de rendez vous.
  • 1 professionnel pour 6 personnes maximum.
  • L’organisation du séjour.
  • Votre assurance assistance (voir les conditions sur notre fiche technique assurance.)
  • Votre adhésion à l’association Au Fil Des Voyages.

Le prix ne comprend pas :

  • Les transports jusqu’au point de rendez vous. N’oubliez pas qu’il est possible d’effectuer du covoiturage, contactez-nous !
  • Vos boissons ou vos collations personnelles en dehors des sorties.
  • Vos achats personnels.
  • Votre assurance annulation (voir les conditions sur notre fiche technique assurance.)
  • Votre matériel technique personnel (voir onglet ci dessous: « à ne pas oublier »)
  • L’assurance d’une météo clémente ! Toutefois, nous serons suffisamment souples pour nous adapter au temps.
  • La bonne humeur du groupe, elle s’installera au fil du séjour : la magie doit s’opérer

L’ inscription sera prise en compte dès réception:

  • De la fiche d’inscription complétée, datée et validée.
  • Du règlement (Chèque, virement, espèces, carte bancaire).
  • De l’acceptation de nos conditions de vente (générales et particulières).

Si l’inscription se fait 30 jours avant le départ : un acompte de 30% est demandé. Le solde devra nous parvenir un mois avant le départ. En l’absence du versement du solde à moins de 30 jours de la date du départ, l’inscription pourra être annulée.

Si l’inscription se fait moins de 30 jours avant le départ : nous vous demanderons le versement de la totalité du coût de la prestation.

Base tarifaire estimée à la date d’inscription, sur la base du tarif minimum, si majoration elle se réglera le jour du départ.

Votre équipement à ne pas oublier:

Liste de matériel indispensable à la réalisation de votre séjour:

A ne pas oublier haute montagne

Nous nous permettons de vous rappeler que si vous n’êtes pas suffisamment équipé pour garantir votre sécurité, le professionnel pourra refuser votre participation au séjour ou à une partie du séjour et aucun remboursement ou défraiement ne sera possible.

Si vous avez un doute sur votre équipement, n’hésitez pas à venir nous les montrer lors de votre arrivée sur Luchon ou à nous contacter

La Weekend parait trop long pensez à notre formule à la journée

 

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