Séjour Randonnée Yoga Méditation: Week-end détente


Vous apprécierez particulièrement:

  • Un logement tout confort en immersion au pied des montagnes et ruisseaux.
  • La transmission des savoirs d’un Accompagnateur en Montagne diplômé, d’un instructeur de pleine conscience MBSR et d’un professeur de Hatha-Yoga.
  • Un séjour qui permet de se ressourcer et de se relier à soi même en pleine nature.
  • Les bienfaits de la pratique du Hatha-Yoga au cœur des montagnes.
  • Des randonnées accessibles qui offrent de somptueux paysages.

« Sur fond d’une nature embellie, l’âme s’embellit »

Séjour Randonnée Yoga Méditation: Week-end détente

Descriptif de votre séjour:

Allier les bienfaits de la randonnée à celle du Yoga et de la méditation de pleine conscience.

3 Passionnés vous guideront

La marche et le yoga deviennent les passerelles d’une attention bienveillante portée à ce qui est « ici et maintenant ».

L’hébergement s’effectuera dans une auberge isolée tout confort en pleine montagne, au carrefour de différentes vallées. Nous partirons léger, tôt le matin, pour profiter pleinement de cet environnement magique.

Pas à Pas, Jour après Jour:

Les nuitées :

La première nuitée n’est pas obligatoire mais vivement conseillée afin de se rencontrer, d’échanger, d’apprendre à nous connaître et d’anticiper le départ du lendemain (nuitée possible à l’Hospice de France sur réservation et supplément tarifaire, contactez-nous).

La nuitée se fera à l’Hospice de France, hébergement tout confort, aux portes de la haute montagne.

Jour 1 :

Nous partagerons un temps d’enseignement de pleine conscience et de pratique avant de nous élancer pour une randonnée. Nous profiterons de la sérénité et du calme qu’impose cette nature pour réaliser une double rencontre.

Rencontre avec la nature sauvage des Pyrénées et rencontre avec nos ressources intérieures.

Nous allons expérimenter cette connexion de l’être à la nature, à notre nature profonde.

La pause repas sera l’occasion d’échanges sur les enseignements issus de la méditation de pleine conscience  et d’une pratique.

La randonnée se poursuivra tranquillement pour arriver à l’Hospice de France vers 16H.

Une pause vous permettra alors de vous préparer avant de commencer une pratique de Yoga d’une heure environ.

Cette séance animée par un professeur diplômée de l’Ecole Nationale des Professeurs de Yoga alliera des phases de postures de yoga (asana), de technique respiratoire (pranayama) et de relaxation. 

Après le repas du soir nous prendrons à nouveau le temps d’échanger sur les outils et bienfaits de la méditation avant de pratiquer ensemble.

Jour 2 :

Nous nous éveillerons à cette journée par une séance régénératrice de Hatha-Yoga et poursuivrons par une randonnée où nous expérimenterons l’ascension intérieure en prenant de la hauteur dans un panorama somptueux.

Un temps de silence vous sera proposé jusqu’au pique-nique que nous clôturerons par une pratique méditative.

En milieu d’après-midi, nous reviendrons vers l’Hospice de France pour une nouvelle séance d’étirements en pleine conscience.

Une collation, un temps d’échanges et une pratique nous permettront de quitter cette nature authentique avec des intentions renouvelés et embellies.

Retour aux véhicules et fin d’après-midi.

Ce sera peut-être l’heure pour vous de poursuivre votre séjour à l’Hospice France pour une randonnée en toute liberté ou alors de profiter des bienfaits de l’espace forme et bien-être de Luchon (Vaporararium).

En Bref:

Accès routier :

Les départs des randonnées se feront à proximité de Bagnères-de-Luchon, qui se situe au sud de Montréjeau/Saint-Gaudens.
Suivre la direction Bagnères-de-Luchon, Peyragudes, Superbagnères.
Luchon est situé au centre des Pyrénées.

Accès Train :

Il existe une gare à Luchon, sinon il y a des systèmes de navettes mis en place par la SNCF.

Point de Rendez-vous :

Le 1er jour du séjour à 8h00 sur le parking de l’Hospice de France – Luchon (Suivre la direction Superbagnères en arrivant à Luchon).

Taille du groupe :

12 personnes maximum pour 3 professionnels.

Difficultés particulières :

Pas de difficulté technique particulière.

Durée des étapes (mini/max):

De 5h à 7h (pauses incluses).

Dénivelés (+ positif/- negatif) :

De 300 mètres à 600 mètres.

Niveau Yoga et méditation :

Nous vous demanderons de nous indiquer votre niveau débutant ou confirmé afin d’adapter au mieux les enseignements.

Nature des sentiers :

Sentiers balisés.

Encadrement :

Brevet d’Etat d’AEM (Charlotte Roura).

Instructeur MBSR

Professeur de Hatha-Yoga (ENPY) (Christian Bourdet)

Transport des bagages :

Pas de transport de bagages, randonnée à la journée.

La nourriture :

Demi-pension en gîte matins et soirs, pique-nique montagnard composé de produits locaux tous les midis, et collation pour éviter les coups de barre.

Autour de Bagnères-de-Luchon :

Office de tourisme : 05 61 79 11 23

Le Budget:

245€ par personnes (dès 4 inscrits)

(295€ par personne pour 3 inscrits et 395€ par personne pour 2 inscrits)

Le prix comprend :

  • L’hébergement, les dîners, et les petits-déjeuners.
  • Les repas du midi, ainsi que les collations.
  • Le matériel collectif et spécifique à l’activité (raquettes, bâtons, Arva, pelle, sonde).
  • Les transports à partir du point de rendez vous
  • L’encadrement des sorties par un professionnel diplômé d’un Brevet d’Etat
  • L’encadrement des pratiques de méditation (instructeur MBSR)
  • L’encadrement des cours de Yoga (Professeur de Hatha Yoga)
  • L’organisation du séjour.
  • Votre assurance assistance, rapatriement, perte vol et détérioration de bagages. (voir les conditions sur notre fiche technique assurance.)

Le prix ne comprend pas :

  • Les transports jusqu’au point de rendez vous. N’oubliez pas qu’il est possible d’effectuer du covoiturage, contactez-nous !
  • Vos boissons ou vos collations personnelles en dehors des sorties.
  • Vos achats personnels.
  • Votre assurance (voir les conditions sur notre fiche technique assurance.)
  • Votre matériel technique personnel (voir fiche « à ne pas oublier)
  • L’assurance d’une météo clémente ! Toutefois, nous serons suffisamment souples pour nous adapter au temps.
  • La bonne humeur du groupe, elle s’installera au fil du séjour : la magie doit s’opérer…
Votre équipement à ne pas oublier:

Le lien ci-dessous vous détaillera la liste de matériel indispensable à la réalisation de votre séjour.

A ne pas oublier

Nous nous permettons de vous rappeler que si vous n’êtes pas suffisamment équipé pour garantir votre sécurité, le professionnel pourra refuser votre participation à une partie ou à l’intégralité de votre séjour.

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